sábado, 31 de agosto de 2013

PATATAS RELLENAS

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Hoy vamos a preparar un plato realmente rico y sabroso. Estoy hablando de las patatas rellenas.

Las patatas, cocidas o asadas son un alimento prácticamente libre de grasa. Los carbohidratos son los principales nutrientes energéticos presentes en las patatas, que se encuentran en forma de almidón.
Las patatas son una buena fuente de fibra, contribuyen a la sensación de saciedad y facilitan la función digestiva. Una ración de 180g. de patatas cocidas proporciona 3g de fibra, lo que representa más del 10% del consumo diario recomendado, estimado en 25g.
Las patatas son una fiente de vitamina C. Una ración media de patatas cocidas contine unos 10mg más o menos 1/8 parte de las necesidades de una persona adulta.
Las patatas son una buena fuente de potasio, además de contener pequeñas cantidades de magnesio y hierro. Las patatas casi no contienen sodio. Las patatas también contienen varias vitaminas del grupo B. Una ración media de patatas cocidas contiene más de 1/6 parte de las necesidades diarias que necesita un adulto de vitaminas B1, B6 y folato.

INGREDIENTES

- 8 patatas medianas.
- 100g. de queso rallado.
- 100g. de jamón serrano en lonchas.
- 2 huevos.
- aceite de oliva.
- Sal.
- Peregil.

PREPARACION

Cueza en agua hirviente con sal las patatas enteras hasta que estén hechas sin desmigarse. Luego escúrralas y sáquelas buena parte de su carne haciéndoles un agujero.

Disponga las patatas de pie en una fuente untada con aceite. Mezcle bien la pulpa con los huevos batidos, el queso rallado, el jamón picado y e peregil muy bien picadito.
Con este relleno, vuelva a rellenar las patatas, úntelas con aceite y métalas al horno para gratinar hasta que se doren.

Una vez doradas, sáquelas del horno y pongalas en una bandeja o fuente. Sírvalas bien calientes.

Espero que les gusten.

¡¡QUE APROVECHE!!!.

viernes, 30 de agosto de 2013

MORRO O CARETA DE CERDO FRITA

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Hoy vamos a preparar uno de los aperitivos más comunes el "tapeo" español, morro o careta de cerdo frita.
¿Cuántas veces hemos intentado preparar esta tapa en casa y nos ha decepcionado ver que a la hora de comérnosla estaba dura?. ¿Por qué en algunos bares cuando la pedimos está tan tierna?.
 Pues bien, os voy a contar el secreto para que la próxima vez que la preparéis, os salga tierna.

La careta de cerdo es una de las partes de este animal más coticiada que hay, ya que es uno de los ingredientes indispensables en muchos platos de legumbres (Cocido, lentejas, alubias...) y además tiene un precio muy asequible a cualquier bolsillo. Pero hoy, la vamos a hacer frita.

INGREDIENTES

- 1/2 careta de cerdo.
- Sal.
- Aceite de oliva.

PREPARACION

Como habréis observado, para cocinar este aperitivo, necesitamos los ingredientes mínimos.

Cogemos una olla lo suficientemente grande como para que nos quepa dentro la careta de cerdo.
Llenamos la olla con agua, cubriendo 3/4 partes de la capacidad de la olla y la ponemos al fuego estando éste a máxima potencia.
Cuando ya tengamos la olla con el agua al fuego, echamos en el agua un chorro de aceite de oliva y un puñado de sal, tapamos la olla y dejamos que hierva el agua.

Una vez haya roto a hervir el agua de la olla, introducimos la careta de cerdo entera dentro del agua hirviendo y dejamos que se cueza durante 15 minutos aprox.

Una vez se haya cocido la careta durante esos minutos, la sacaremos de la olla ayudándonos de unas pinzas para no quemarnos, y la ponemos en un escurridor para que suelte el agua que haya podido coger durante la cocción.

Preparamos una sartén de un tamaño a cnvenir dependiendo de la cantidad de carne que tengamos para freir, con abundante aceite de oliva y la ponemos en el fuego a máxima potencia.

Cuando ya haya soltado el agua unos minutos SIN DEJAR QUE SE ENFRIE DEMASIADO, la troceamos cortándola a trozos del tamaño que creamos oportuno y la vamos dejando en un recipiente.
(El secreto para que después de frita salga tierna la carne de la careta de cerdo, es echarla a la sartén en la que la vamos a freir estando la careta aún caliente después de la cocción).

Cuando el aceite de la sartén, esté bien caliente, echamos la careta de cerdo troceada en la sartén y tapamos la sartén con una tapa, ya que suele chisporrotear mucho el aceite durante el proceso de freir la carne.

Vamos removiendo de vez en cuando para que la fritura de la careta sea uniforme en todos los trozos. Cuando la carne esté tomando ya ese color dorado oscuro, sacamos la careta frita y la vamos poniendo en un plato cubierto por un trozo de papel absorvente para quitarle la mayor cantidad de aceite posible, y estando la carne recién sacada de la sartén, echamos al morro abundante sal intentando que le caiga sal a todos los trozos de morro.

Una vez haya escurrido el aceite de la fritura, cambiamos los trozos de morro a un plato límpio y adornamos el plato con un trozo de limón y unas ramitas de peregil, y ya tenemos preparado nuestro plato de morro o careta de cerdo frita.

Espero que os guste.


¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

jueves, 29 de agosto de 2013

MERLUZA EN SALSA VERDE CON ESPARRAGOS

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Hoy vamos ha preparar un plato de pescado. Merluza en salsa verde con espárragos. Vamos a ver unos datos de interés sobre la merluza.

La merluza es rica en proteínas completas o de alto valor biológico y posee diferentes vitaminas y minerales. Destaca su contenido en vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B9, B12). Estas vitaminas, salvo la B12, permiten el aprovechamiento de los nutrientes energéticos (hidratos de carbono, grasas y proteínas). No obstante, la cantidad de estas vitaminas presentes en la merluza no es relevante si se compara con la que contiene alimentos ricos en estos nutrientes (cereales integrales, legumbres, verduras de hoja verde, hígado y carnes en general).>El aporte adecuado de estas vitaminas es esencial porque intervienen en numerosos procesos de gran importancia como la formación de glóbulos rojos, la síntesis de material genético o el funcionamiento del sistema nervioso, entre otros.En cuanto a los minerales, la merluza posee potasio, fósforo y magnesio, si bien todos ellos están presentes en cantidades medias si se comparan con las contenidas en la mayor parte de los pescados. El potasio es un mineral necesario para el sistema nervioso y la actividad muscular e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El fósforo está presente en huesos y dientes, interviene en el sistema nervioso y la actividad muscular, y participa en procesos de obtención de energía. El magnesio, por su parte, se relaciona con el funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos. Además forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

INGREDIENTES

- 4 lomos de merluza de 200 gr
- 4 dientes de ajo
- Aceite de oliva
- 16 almejas
- 1 lata de espárragos
- Perejil picado
- Harina.

PREPARACION

Se pican los ajos muy finos y se echan a una cazuela de barro puesta al fuego con aceite. 
Mientras, se rebozan ligeramente los lomos de merluza con harina y cuando el aceite esté templado se añaden a la cazuela junto con las almejas. 

Se tapa unos instantes la cazuela y se agregan los espárragos con su caldo. Se vuelve a tapar la cazuela durante un par de minutos más. Se añade el perejil y se mueve la cazuela, de forma ligera pero constante, durante 3 ó 4 minutos. 


Luego se vuelve a colocar la tapa y se retira el guiso del fuego para mantenerlo en reposo unos minutos antes de servir.


 Espero que os guste. 


 ¡¡¡QUE APROVECHE!!!. 





 Fte: arecetas.com

BACALAO A LA MIEL CON GUARNICION DE PATATAS Y SETAS

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Vamos a preparar un fantástico plato de pescado blanco. Hoy prepararemos bacalao a la miel.


El bacalao es un pescado blanco, y por tanto poseé un bajo contenido en grasas. Almacena sus reservas de grasas en el hígado, órgano interno de este pescado utilizado para la elaboración de aceite de pescado.
Su carne es rica en proteinas de alto valor biológico, vitaminas y minerales.
Entre las vitaminas destacan las del grupo B, principalmente la B1, B2, B6 y B9. Todas ellas permiten el aprovechamiento de los nutrientes energéticos, es decir, de hidratos de carbono, grasas y proteinas.
Por otro lado, también intervienen en procesos de gran trascendencia en el organismo, como la formación de glóbulos rojos, la síntesis de material energético, el funcionamiento del sistema nervioso, etc.
Sin embargo, en el bacalao el contenido de estas vitaminas, es poco relevante en comparación con otros alimentos ricos en estos nutrientes. El bacalao también contiene vitaminas D, E y A. Estas vitaminas al ser liposolubles, se almacenan en el hígado de todos los animales, lo que convierte a este órgano en la principal fuente, sobretodo en el pescado.

En relación a los minerales, destaca el nivel de potasio y fósforo. El potasio, es un mineral fundamental para un perfecto funcionamiento del sistema nervioso y la actividad muscular. Mientras que el fósforo es necesario para el sistema óseo, también interviene en el sistema nervioso y la actividad muscular, como también tiene un papel importante en la obtención de enregía.

Después de estos datos sobre los nutrientes y propiedades del bacalao, vamos ya con los ingredientes de nuestro plato de bacalao a la miel.

INGREDIENTES
- Bacalao troceado.
- 3 ó 4 patatas medianas cortadas a dados.
- 3 ó 4 champiñones cortados a dados.
- 2 hojas de lechuga o escarola.
- Piñones.
- 1 diente de ajo picado.
- Peregil picado.
- 1 huevo.
- 1 cucharada sopera de miel.
- 1l. de agua.
- Aceite de oliva.
- 50g. de harina.
- 1 cucaharada de postre de levadura.
- Sal.

PREPARACION

Vamos a empezar con la guarnición del plato.

Pelamos las patatas y las cortamos a dados. Una vez troceadas las patatas, preparamos una sartén con aceite para freírlas. Cuando estén medio fritas las patatas, echamos en la sartén el ajo picado, los champiñones troceados y el peregil picado y removemos bien.
Dejamos que se fría todo hasta que las patatas estén fritas mostrando estas un color dorado intenso.

Cuando las patatas estén fritas, sacamos el contenido de la sartén y lo ponemos en un escurridor para que suelte bien el aceite que le pueda quedar.

Ponemos el bacalao troceado en tajadas, en plato sobre un trozo de papel absorvente para quitarle la máxima cantidad de agua posible.

En un bol echamos el huevo, una cucharada miel y 1,25l. de agua, batimos bien y añadimos la harina, la levadura, una pizca de sal y removemos bien para crear una masa.

Cogemos una sartén, echamos en ella abundante aceite y lo ponemos al fuego.
Cuando el aceite esté bien caliente, (180º aprox.) vamos rebozando los trozos de bacalao y los vamos friendo hasta que el rebozado se dore.

Una vez fritos los trozos de bacalao rebozado, los dejamos escurrir bien el aceite de la fritura.

Servirémos en cada plato un par de tajadas de bacalao rebozado y frito con unas gotas de miel y unos piñones por encima, una ración de guarnición, y adornando los espacios vacíos del plato con hojas de escarola o lechuga picada salteando la ensalada con unas pasas y unas nueces.

Aliñamos la ensalada con unas gotas de vinagre de módena y unas gotas de aceite de oliva.

Ya tenemos nuestro plato de bacalao a la miel con guarnición de patatas y setas listo para disfrutar de la buena cocina.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.





miércoles, 28 de agosto de 2013

ARROZ A LA NARANJA

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Hoy vamos a preparar un plato riquísimo y sabroso. Se trata de arroz a la naranja. El ingrediente principal de este plato es el arroz como ya sabéis.
El arroz es un cereal muy sano y con un importante valor nutricional para nuestro organismo.
Debido a su bajo contenido en grasas, es un excelente alimento para mantener una buena salud cardiovascular, siempre y cunado no se le incorporen grasas al cocinarlo.

El arroz contiene sólo 103 calorías por cada media taza de arroz blanco y 108 calorías por cada media taza de arroz moreno.
No contiene colesterol, ni grasas, ni sodio.
Es un carbohidrato complejo.
Tampoco contiene gluten y no es un alimento alergénico, y además es muy sencillo de digerir.

INGREDIENTES

- 320g. de arroz blanco.
- 3 naranjas.
- 2 dientes de ajo.
- 1 cebolla grande.
- Aceite de oliva.
- 1 cucharada de sopera de mantequilla.
- 50g. de queso parmesano.
- 1/2 pastilla de concentrado de caldo de carne.
- Colorante alimentario.
- Pimentón dulce.
- Agua.
- Sal.

PREPARACION

El tiempo estimado para preparar éste plato para 4 personas, es de 30 a 45 minutos.

Cogemos las 3 naranjas y las exprimimos. Ya exprimidas las naranjas, reservamos el zumo para incorporarlo más tarde.
Cogemos un trozo de corteza de de una de las naranjas, la rallamos y la reservamos junto con el zumo.

Cogemos una sartén de tamaño medio-grande y echamos en ella 3 ó 4 cucharadas soperas de aceite de oliva. Una vez tengamos el aceite en la sartén, lo calentamos al fuego estando éste a una potencia media.

Cuando el aceite esté caliente, echaremos la cebolla habiéndola picado previamente y la doramos. Cuando la cebolla se dore un poco, añadimos a la sartén los 2 dientes de ajo muy bien picados y sazonamos.

Una vez tengamos ya la cebolla y el ajo doraditos, añadimos a la sartén el arroz y la ralladura de cáscara de naranja y lo rehogamos todo durante unos 10 minutos.

Una vez rehogado todo durante esos aproximados 10 minutos, echamos agua al zumo de naranja hasta conseguir 640ml. de líquido, y lo añadimos a la sartén. Añadimos también una cucharadita de café de pimentón dulce y el colorante alimentario.

Cuando hayamos echado el líquido conseguido con el zumo y el agua, añadimos la 1/2 pastilla de concentrado de caldo de carne, bajamos el fuego al mínimo y vamos removiendo para obtener un resultado efecto risotto. Cuando tengamos ese efecto conseguido, añadimos el queso parmesano y volvemos a remover.

Probamos nuestro de sal, y si añadimos sal a nuestro gusto y ya tenemos preparado nuestro arroz a la naranja.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.


martes, 27 de agosto de 2013

ANCHOAS EN ACEITE CASERAS

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Hoy vamos a preparar unas anchoas en aceite caseras. Preparar unas anchoas caseras, es realmente sencillo ya que se necesitan sólo 3 ingredientes.
La anchoa es un pez de agua salada, más conocidos como boquerón, aladroque o bocarte.
El boquerón es un pescado azul, es decir, un pescado graso.
Este dato es concreto ya que está demostrado que por cada 100g. de porción comestible, 6g. son de grasa, aunque no es el pescado más graso. Las sardinas, el atún o el salmón, tienen un mayor contenido en grasa que las anchoas.
La grasa presente en los pescados azules es rica en ácidos grasos omega-3, los cuales contribuyen a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos plasmático y además aumentan la fluidez de la sangre, lo que previene la formación de coágulos o trombos. Además aportan también muchas vitaminas de las cuales la mayoría son pertenecientes al grupo B.
Sin más, vamos a proceder a indicaros los ingredientes y los pasos a seguir para preparar unas anchoas en aceite caseras para chuparnos los dedos.

INGREDIENTES

- 1kg. de boquerones frescos.
- 2 paquetes de sal gruesa.
- 1l. de aceite de oliva.


PREPARACION

Cogemos los boquerones o anchoas y sin limpiarlos (con cabeza y vísceras) los lavamos.
Después de haber lavado los boquerones, cogemos un recipiente, (tupper) y ponemos una capa de sal gruesa cubriendo el culo del mismo.
Una vez cubierta la base del recipiente con la sal, salpicamos la sal con una gotas de agua y comenzamos a poner los boquerones sobre la sal húmeda lo más ordenados posible pero sin amontonarlos.
Cuando hayamos puesto la primera tanda de boquerones, lo cubriremos con sal y volveremos a salpicar la sal que los tapa con agua otra vez.
Este proceso lo repetiremos hasta que hayamos metido en sal todos los boquerones.

Ya metidos en la sal todos los boquerones, tapamos el recipiente y lo metemos en el frigorífico y dejaremos que se salen durante 24h.

Una vez transcurridas las 24 horas para que los boquerones se salen, abrimos el recipiente que los contiene y empezamos a desenterrarlos de la sal.
Cuando ya los hayamos sacado todos, empezaremos a limpiarlos quitando la cabeza y las vísceras.
Ya límpios todos los boquerones, les quitamos la espina de manera que vayamos sacando 2 filetes de cada boquerón.
Cuando ya hayamos sacado los dos filetes de cada pez, cogemos otro recipiente y le echamos como uno o dos dedos de aceite de oliva y vamos introduciendo los filetes de anchoa en el aceite.
Ahora que ya tenemos todos los filetes de anchoa metidos en aceite, volvemos a meter en el frigorífico el recipiente con las anchoas en aceite durante al menos 12h.
Y ya tenemos terminadas nuestras anchoas en aceite caseras.

Espero que os gusten.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.


lunes, 26 de agosto de 2013

ARROZ A LA CUBANA CON PLATANO FRITO

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Hoy vamos a preparar un plato realmente fácil de preparar. Posiblemente sea uno de los platos más sencillos de preparar que exísta, pero a la vez es un plato muy rico y sabroso. Se trata del arroz a la cubana con plátano frito.
El arroz es un cereal sano y nutritivo que tiene cualidades que lo vuelven ideal en qualquier tipo de dieta o requerimiento nutricional.

Contiene sólo 103 calorías por cada media taza de arroz blanco, y 108 calorías por cada media taza de arroz moreno, no contiene colesterol, no contiene grasas, no contiene sodio, es un carbohidrato complejo, no contiene gluten y no es alergénico y además es muy fácil digerir.

Vamos ya con los ingredientes y los pasos de su preparación.

INGREDIENTES


- 400g. de arroz blanco.

- 1 diente de ajo.
- 1 hoja de laurel.
- Tomate frito.
- Sal.
- Aceite de oliva.
- 2 plátanos maduros/comensal.
- 2 huevo frito.

PREPARACION


Cogemos una olla y llenamos de agua 3/4 partes de de la misma. Echamos en el agua un puñadito de sal, la hoja de laurel y la ponemos a calentar a fuego máximo para llevar el agua de la olla a ebullición.


Cuando el agua rompa a hervir, echamos el arroz para cocerlo durante unos 15 minutos más o menos.


Una vez tengamos el arroz cocido, lo pasamos de la olla a un escurridor para enfriarlo con abundante agua fría, ya que si lo dejamos en el escurridor con el calor con el que salió de la olla, se nos pasará y el plato final quedará muy pastoso al paladar.


Ya enfriado el arroz y lo dejamos escurrir bien el agua en el escurridor y ponemos una sartén lo suficientemente grande como para que nos quepa el arroz, en el fuego a fuego medio. Cubrimos el culo de la sartén con aceite de oliva y vamos picando el diente de ajo y echándolo al aceite de la sartén.


Mientras el ajo se va sofriendo a fuego medio, lo removemos y acto seguido echamos en la sartén el arroz cocido y escurrido y nada más echarlo en la sartén lo removemos sin parar para que se mezcle bien el aceite con el sabor del ajo con el arroz.

Tenemos que estar removiéndolo durante unos 5 minutos nada más, y en cuanto hayan pasado esos 5 minutos, sacamos el arroz y lo ponemos en el plato en el que lo vayamos a presentar.
Una vez puesto el arroz en el plato en que se vaya a presentar, cogemos el tomate frito y se lo echamos por encima al arroz.

Cogemos otra sartén más pequeña y freímos los huevos. Ya fritos los huevos, los vamos poniendo sobre el tomate frito que acabamos de echar al arroz, y en el mismo aceite en el que hemos frito los huevos, vamos echando los plátanos pelados para freirlos también.



Una vez fritos los plátanos, los vamos sacando y dejando en un plato.


Este plato se puede presentar de muchísimas maneras, lo podemos dejar en platos únicos y que cada uno se vaya sirviendo lo que quiera o bien podemos darle un toque de distinción a nuestra mesa montando nosotros los platos y decorándolos para crear una mesa bonita y agradable.


Yo recomiendo coger un molde de flan y llenarlo de arroz cocido y sofrito con el ajo a falta de incorporarle el tomate frito y el huevo.

Cuando tengamos el molde de flan con el arroz dentro, lo presionamos ligeramente para que cuando le demos la vuelta al molde para ponerlo en el plato, no se nos caiga el arroz y podamos dejar nuestro "flan" de arroz impecable en el plato. El "flan" de arroz, no tiene que quedar centrado en el plato, ya que todavía nos quedan muchos ingredientes que emplatar.

Una vez puesto el "flan" de arroz en el plato, cogemos un huevo y lo ponemos al lado del arroz, cogemos el tomate frito y echamos tomate de manera que éste caiga encima del "flan" de arroz creando una cascada de tomate por uno de los laterales hasta que la cascada manche el plato. Echamos también tomate frito encima del huevo frito, pero en menor cantidad que la que le hemos echado al arroz. Y los plátanos fritos, los ponemos de forma creativa y procurando decorar en el espacio libre que nos queda en el plato.

Para terminar nuestra obra de arte, podemos decorar el plato en general, echando un poquito de orégano y culminar la cima del "flan" de arroz con unas hojitas de peregil o hierbabuena.


Espero que os guste.



¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

HOJALDRITOS DE 4 QUESOS CON JAMON

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Hoy vamos a preparar unos hojaldritos de 4 quesos con trocitos de jamón.

Este aperitivo es genial para picar antes del plato principal, o incluso como acompañamiento para carnes y pescados.

INGREDIENTES:
- Masa de hojaldre.
- Queso azul.
- Queso Camembert.
- Queso de untar.
- Queso de cabra de rulo.
- Jamón serrano a trocitos.
- Mantequilla.
- Orégano.
- Mermelada de tomate.
- Mermelada de cebolla.

PREPARACION:

Primero cortaremos a trocitos pequeños todos los quesos, los trozos tienen que ser más o menos del tamaño de una moneda de un euro.
Una vez cortados los quesos, cogeremos la masa de hojaldre y estiraremos una lámina de la que iremos cortando rectángulos del tamaño de una tarjeta de crédito.
Cogeremos uno de los rectángulos cortados y en el centro pondremos un poquito de queso de untar, echaremos un poquito orégano, y sobre él, ponemos un trozo de queso camembert, otro de queso de cabra de rulo, otro de queso azul, y unos trocitos de jamón serrano.
Una vez tengamos todos los ingredientes encima de la masa de hojaldre, enrollamos la masa rodeando el relleno procurando que no se rompa la masa para que cuando crezca durante la cocción en el horno, no se haga ningún agujero y no se salga la mezcla de los quesos.
Este paso lo repetiremos tantas veces como hojaldres queramos hacer.
Ya hechos los hojaldritos, preparamos la bandeja del horno poniendo en ella papel vegetal cubriendo la base donde pondremos a cocer los hojaldres y los colocamos intentando dejar un espacio entre ellos de unos 2 cm entre si, para evitar que peguen entre sí, y los metemos en el horno.
Una vez tengamos dentro del horno nuestros hojadritos de queso, encendemos las dos placas del horno y le ponemos una temperatura de 250 grados.
Debemos ir controlando el estado de los hojaldres para que cuando estén a media cocción, podamos ponerles la mantequillas por encima a cada uno.
Cuando ya hayamos puesto la mantequilla, bajaremos la temperatura del horno a 150 grados y seguiremos controlando la cocción.
El momento de sacarlos del horno es cuando veamos que la parte de arriba de cada hojaldrito, está dorada.
Tras retirarlos del horno, dejaremos que se enfríen durante unos 15 minutos, y ya tenemos nuestro aperitivo listo para servir.

Para degustar bien todo el sabor de los quesos y potenciar su sabor, recomiendo extender un poquito de mermelada de tomate o cebolla a cada hojaldrito de 4 quesos.

Espero que os gusten!!... ¡¡QUE APROVECHE!!


PASTA A LA MARINERA

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Hoy vamos a preparar pasta a la marinera. Preparar este plato es muy fácil y rápido, ya que los ingredientes que lo componen no requieren una preparación delicada.
Este plato, como su nombre da a intuir, esta compuesto por pasta y marisco en su totalidad. Ya sabemos que la pasta es rica en hidratos de carbono y el marisco es rico en proteinas, vitaminas y minerales, y lo mejor de todo es que apenas tiene aporte calórico ya que tiene muy poca grasa, con lo cual es un alimento ideal para dietas.
El marisco es un alimento muy rico en minerales como hierro, fósforo, zinc, potasio y yodo, además de tener grandes cantidades de vitaminas A y B.

Sabiendo ya los beneficios que tienen la pasta y el marisco para nuestra salud, vamos a empezar con los ingredientes necesarios para su preparación y los pasos a seguir para que este plato nos quede fabuloso al paladar.

INGREDIENTES

- 400g. de pasta. (Da igual el tipo que sea: Macarrones, spaguetti, cintas, nidos...).
- 1/2 cebolla picada.
- 1/4 de almejas frescas.
- 1/4 de gamba arrocera pelada.
- 4 ó 5 anillas de calamar frescas troceadas.
- 4 Langostinos o gambones frescos sin pelar.
- 2 champiniones picados.
- Nata líquida de cocinar.
- Queso Parmesano rallado.
- Aceite de oliva.
- Mantequilla.
- 1 hoja de laurel.
- Orégano.
- Pimentón dulce.
- Zumo de 1 naranja o pomelo.
- 1 pastilla de concentrado de caldo de carne.

PREPARACION

Lo primero que vamos a preparar son las almejas, para ello, cogemos una sartén de tamaño medio-grande para cocinar las almejas, porque todos los componentes del plato los vamos a ir cocinando en la misma sartén para no desperdiciar ni una gota de sustancia y sabor.
Para cocinar las almejas, cogemos la sartén y vertemos en ella un chorrito de aceite de oliva y ponemos la sartén al fuego, estando éste a máxima potencia. En seguida echamos en el aceite de la sartén las almejas y les echamos una pizca de sal.
Mantenemos las almejas en la sartén controlando la intensidad del fuego hasta que todas las almejas, se hayan abierto. Cuando las almejas se hayan abierto, estarán cocinadas.
Una vez cocinadas las almejas, las sacamos de la sartén y las ponemos en un plato.

En la misma sartén en la que hemos hecho las almejas, volvemos a echar un chorro de aceite un poquito más generoso que el anterior (cubriendo el culo de la sartén) y echamos la cebolla picada y la pochamos.
Cuando ya hayamos pochado la cabolla, echamos el champiñon picado, las anillas de calamar troceadas  y las gambas peladas, y lo rehogamos todo durante 10 minutos a fuego medio. Tras haber rehogado el champiñon, las gambas, y las anillas de calamar troceadas con la cebolla, echamos las almejas que tenemos apartadas y lo mezclamos todo bien.

Una vez mezclado todo, echamos la nata líquida de manera que el contenido de la sartén, quede cubierto con la nata. Cuando el contenido de la sartén este cubierto por la nata líquida, dejaremos que rompa a hervir y en ese momento le añadimos a la salsa el zumo de naranja o pomelo y la pastilla de concentrado de caldo de carne, removemos y una vez removido, añadimos un poquito de orégano, y volvemos a removerlo todo dejando que vuelva a hervir para que se fusionen los sabores.

Ya removido tel contenido de la sartén con la nata y el orégano, echamos los langostinos o gambones en la salsa que estamos creando y los dejamos cubiertos de nata par que se cocinen cogiendo el sabor de la misma y apagamos el fuego de la sartén de la salsa.

Ahora es el turno de cocinar la pasta. Para ello, cogemos una olla (El tamaño de la olla, dependerá de la cantidad de pasta que vayamos a cocinar) de tamaño medio-grande, y llenamos de agua 3/4 partes de la olla. La ponemos al fuego y echamos al agua un puñadito de sal, una cucharada sopera de mantequilla y una hoja d laurel, y dejamos la olla en el fuego a máxima potencia hasta que empiece a hervir.
Cuando el agua de la olla haya roto a hervir, echarémos dentro la pasta para cocerla.
Cocerémos la pasta durante 15 minutos a fuego medio, probandola de vez en cuando para saber cuando está lista.

La pasta, debe quedar al dente. Este punto de cocción, se adquiere enfriando rapidamente la pasta nada más sacarla de la olla y puesta en el escurridor, con agua fría abundante.

Una vez cocida la pasta, la sacamos de la olla y la echamos en un escurridor para que suelte toda el agua que haya podido coger durante la cocción y la enfriamos con abundante agua fría.
Después de enfriarla, la dejamos escurrir unos minutos.

Preparamos ahora una cazuela para hacer la mezcla de la pasta con la salsa y la sartén en la que tenemos apartada la salsa, la ponemos a calentar otra vez a fuego medio.
Mientras la salsa se vuelve a calentar, cogemos mantequilla y la restregamos por el culo de la cazuela en la que vamos a hacer la mezcla de la pasta con la salsa.
Ya escurrida la pasta, la echamos en la cazuela previamente preparada con la mantequilla y repartimos bien la pasta por la cazuela. Una vez repartida la pasta por la cazuela, echamos la salsa sobre la pasta y ayudándonos con dos tenedores, procedemos a mezclarlo todo muy bien en la cazuela.
ya mezclado todo y repartido correctamente en la cazuela, volvemos a echar un poquito orégano y cubrimos la superfice de la pasta y la salsa de la cazuela con el queso Parmesano.

Precalentamos el horno a 180º durante 15 minutos sólo con la placa superior encendida para gratinar.
Introducimos la cazuela con la pasta, la salsa y el queso en el horno ya precalentado durante 15 minutos y la dejamos dentro haste que el queso Parmesano se haya gratinado, lo que necesita que estemos vigilando el queso.

Cuando el queso esté gratinado a nuestro gusto, sacamos la cazuela del horno y ya tenemos listo nuestro plato de pasta a la marinera para servir.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

viernes, 23 de agosto de 2013

HOJALDRE DE SALMON Y ESPINACAS CON SETAS

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Hoy vamos a preparar un hojaldre de salmón y espinacas con setas. Esta empanada, es un plato muy rico y sabroso a la vez que completo, debido a la variedad de alimentos que lo forman.

Las espinacas, pertenecen al grupo de las verduras frescas.
A continuación te facilitamos la información nutricional, propiedades y beneficios que aportan las espinacas a nuestro organismo.

Las espinacas son un alimento rico en vitamina K, ya que 100g. de esta verdura contiene 307 ug. de vitamina K. También tiene una gran cantidad de vitamina B9, ya que por cada 100g. de espinacas estaremos aportando a nuestro cuerpo 145 ug. de esta vitamina. Rica también en vitamina A, unos 589,17 ug. por cada 100g.
Entre las propiedades nutricionales de las espinacas, hay que destacar los siguientes aportes: Hierro, proteinas, calcio, fibra, potasio, yodo, zinc, carbohidratos, magnesio, sodio, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, vitamina C, vitamina D, vitamina A, vitamina E, fósforo y azúcar.

Las espinacas al ser ricas en vitamina A, previene las enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario y tiene propiedades anti-cancerígenas. También gracias a la vitamina A, favorece el buen estado de la piel y de las mucosas.
El ácido fólico o vitaina B9, hace de que este alimento sea muy recomendable para etapas de embarazo o lactancia.
La vitamina K, hace que tomar espinacas sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre y para el metabolismo óseo.
Después de esta información, vamos con los ingredientes para preparar nuestra empanada de salmón y espinacas con setas.

INGREDIENTES
Las cantidades de los ingredientes son aproximadas, pero dependiendo el número de comensales, variaran en base a lo estimado por el cocinero.

- Masa de hojaldre.
- 3 manojos de espinacas frescas.
- Setas variadas (congeladas o frescas).
- 400g de salmón fresco o congelado sin espinas. (Si es congelado, lo descongelamos y le quitamos las espinas).
- Mantequilla.
- Queso azul troceado a daditos.
- Queso de untar.
- 1 diente de ajo.
- 1/2 cebolla muy picada.
- Orégano.
- Sal.
- Aceite de oliva.

PREPARACION

Cogemos las espinacas frescas y las troceamos echándolas en un recipiente para lavarlas estando cortadas.
Cuando las hayamos cortado y lavado, las ponemos a escurrir. Cogemos el diente de ajo, lo pelamos y lo cortamos a láminas finas.
Preparamos una sartén con un generoso chorro de aceite de oliva y la ponemos a calentar a fuego medio.
Una vez caliente el aceite, echamos el ajo laminado en él y en seguida echamos también las espinacas troceadas, sazonamos y tapamos la sartén para que se cocinen las espinacas durante 30 ó 35 minutos removiendo de vez en cuando.

Una vez cocinadas las espinacas, veremos que el volumen de las mismas, ha disminuido notablemente, las sacamos de la sartén y las ponemos a escurrir el agua que les quede.
Cogemos el salmón, le quitamos la piel y lo troceamos lo más pequeño que sea posible y lo ponemos en un plato.

Precalentamos el horno a 180º durante 10 minutos.

Cogemos la masa de hojaldre (si es
 congelada tendremos que dejarla a temperatura ambiente durante 5 ó 6 minutos para que la podamos trabajar sin que se rompa) y separamos las dos partes iguales laminadas. Sacamos la bandeja del horno y le restregamos mantequilla para que la masa de hojaldre no se no s pegue durante la cocción. Cogemos una lámina de masa y la extendemos bien en la bandeja del horno. Una vez bien extendida la lámina de hojaldre, cogemos el queso de untar y en el centro echamos bastante queso y lo extendemos bien.
Cuando hayamos extendido el queso de untar, cogemos las espinacas y hacemos una cama cubriendo la superficie en la que tenemos el queso de untar.
Tras hacer la cama de espinacas, cogemos el queso azul cortado a daditos y lo echamos sobre las espinacas de manera que quede bien repartido, y hacemos lo mismo con las setas variadas.
Después de poner el queso azul, cogemos el salmón crudo y troceado y lo echamos encima de la cama de espinacas con el queso azul y lo repartimos bien.
Para terminar, cogemos la otra lámina de masa de hojaldre y tapamos bien la primera lámina en la que está montada la empanada, para que el cierre de las dos láminas de masa de hojaldre queden bien cerradas, podemos poner el la junta mantequilla, ya que durante la cocción hará el efecto de adhesivo.
Cuando ya tengamos bien cerrada la empanada, la introducimos en el horno previamente precalentado, y dejamos cocer durante 20 minutos. La bandeja del horno, tiene que estar situada dentro del mismo más cerca de la parte de abajo del horno que de la de arriba, yo recomiendo, ponerla en la segunda muesca empezando a contar desde abajo.
A los 20 minutos, miramos como va la cocción teniendo en cuenta que la masa de hojaldre no debe quemarse pero debe quedar dorada por todos sus lados.

Una vez esté el hojaldre doradito, apagamos el horno y abriendo la puerta un palmo, dejamos la empanada dentro para que se termine de cocer.

Tras 15 minutos más dentro del horno estando este apagado ya, tendremos nuestro hojaldre de salmón y espinacas con setas, listo para servir y degustar.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.



PULPO A LA GALLEGA

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Hoy vamos a preparar un plato típico gallego. Se trata del pulpo a la gallega. Preparar un buen pulpo a la gallega, es muy fácil si sabes como conseguir que el pulpo salga tierno después de haberlo cocido.

Normalmente a todos nos a pasado alguna vez o más de una, que cuando hemos preparado el pulpo a la gallega, o el pulpo nos ha salido duro o no ha estado tan tierno como nos hubiese gustado que estuviese, bueno, pues eso ya no va a ser un problema, ya que tengo el truco perfecto para que el pulpo siempre salga tierno de verdad.

El truco para que el pulpo salga tierno, es "asustarlo".

Tranquilos, no hay que gritarle ni escondernos y salir de golpe, "asustarlo" es el nombre que recibe el sencillo método que hemos de poner en práctica con nuestro rejo.
Este método consiste en poner una olla con agua al fuego y esperar a que hierva fuerte.
Una vez el agua esté hirviendo con fuerza, cogemos el pulpo límpio por la cabeza (con unas pinzas para no quemarnos las manos con el agua hirviendo) lo metemos dentro del agua hirviendo y contamos 10 segundos.
Después de contar esos 10 segundos, sacamos el pulpo y esperamos a que vuelva a hervir el agua con fuerza otra vez, y cuando el agua vuelva a hervir, volvemos a meter el pulpo de la misma manera que lo hicimos la primera vez. Esta operación, hay que repetirla 3 veces.
Ese es el truco para que el pulpo salga tierno, 3 inmersiones de 10 segundos cada una en el agua hirviendo.
Después de la tercera inmersión, ya podemos dejar el pulpo en la olla para que se cueza bien.

Ahora vamos con los ingredientes de la receta y con la preparación.

INGREDIENTES

- 1 pulpo fresco
- 3 patatas cocidas.
- Sal gruesa.
- Pimienta negra molida.
- Pimentón picante.
- Aceite de oliva.

PREPARACION

Cogemos el pulpo fresco y lo limpiamos quitandole la boca, los ojos y las vísceras, situado todo en la cabeza del pulpo. Una vez limpio el pulpo lo enjuagamos bien con agua para quitarle cualquier resto de las vísceras que pudiese haberle quedado.
Ya limpio el pulpo, ponemos el agua a hervir para "asustarlo" tal cual os he explicado antes.
Asustamos al pulpo y lo dejamos cocer durante 45 minutos aproximadamente.

Transcurridos los 45 minutos de cocción, sacamos el pulpo del agua y lo dejamos enfriar.

Mientras el pulpo cocido se enfría, lavamos las patatas y las metemos en otra olla para cocerlas. Sabremos que las patatas están cocidas cuando las pinchemos con un cuchillo y éste se hunda en la patata pinchada con facilidad.
Una vez cocidas las patatas, las enfriamos, las pelamos y las cortamos en rodajas de al menos un dedo de grosor.
Conforme vayamos cortando las patatas las vamos poniendo en el plato en el que vayamos a presentar el pulpo a la gallega.
Es el momento de cortar el pulpo cocido. Es aconsejable cortar el pulpo en rebanadas no demasiado gruesas, de manera que las patatas del plato, queden cubiertas por el pulpo troceado.

Una vez cortado el pulpo, lo ponemos encima de las patatas cocidas que tenemos en el plato y le echamos a las patatas y al pulpo un chorrito de aceite procurando que todo el pulpo se moje.
Ya con el aceite mojando todo el pulpo o la gran mayoría de los trozos, le echamos una poca sal gruesa, la pimienta molida y el pimientón picante.
Pimienta molida y pimentón picante, le echaremos con cuidado intentando que le caiga a todos los componentes del plato, pero teniendo en cuenta el sabor picante que aporta al plato.

Ya tenemos el pulpo a la gallega preparado, sólo nos falta calentarlo un poco en el microondas antes de servirlo en la mesa.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

jueves, 22 de agosto de 2013

BUÑUELOS DE COLIFLOR CON JAMON

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Hoy vamos a preparar unos buñuelos de coliflor con jamón. Este plato tiene gran éxito entre los más pequeños de la casa, debido a que tienen un sabor suave y a ellos les resulta muy fácil comérselos.
También podemos preparar los buñuelos de coliflor con jamón cocido y pararán al paladar más suaves que si los preparamos con jamón serrano.
La coliflor en un vegetal con muchas propiedades beneficiosas para la salud.

La coliflor, de la familia de las brassicaceae, como el brécol y las coles, es un vegetal que está compuesto casi en si mayor parte por agua. Cerca del 85% de su masa es agua, aunque curiosamente se le considera una importante fuente de fibra dietética. No contiene hidratos de carbono, ni proteínas, ni grasas, lo que la convierte en un elemento muy valioso para una dieta equilibrada.
Al no contener hidratos de carbono, ni proteínas, ni grasas, la coliflor es uno de los vegetales con menos aporte calórico, sin embargo es un nutriente muy rico en vitaminas tipo B como la B1, B2, B3, B5 y B6, además de ser un vegetal rico también en ácido fólico y diversos minerales como el potasio y el fósforo.

INGREDIENTES

- 1 coliflor mediana.
- 200g de jamón serrano o jamón cocido a daditos.
- 2 huevos batidos.
- Harina.
- Sal
- Aceite de oliva.
- Agua.


PREPARACION

Cogemos la coliflor y le quitamos las hojas que la rodean y la base del tronco y la troceamos.
Cuando ya tengamos la coliflor troceada, la echamos en una olla de un tamaño medio, le echamos sal y un chorrito de aceite de oliva y echamos agua en la olla hasta que la coliflor quede cubierta de agua un par de centímetros más o menos y la ponemos a cocer.
Sabremos que la coliflor está cocida cuando al pincharla con algún cuchillo éste se hunda en el trozo pinchado con facilidad.

Cuando ya tengamos la coliflor cocida, la sacaremos de la olla y la dejamos escurrir para que suelte bien el agua. Ya escurrida la coliflor, la trituramos a mano usando un tenedor para que la textura al comer sea suave pero a la vez con trocitos.
Tras haber triturado a mano la coliflor, añadimos el jamón cortado a trocitos pequeños y lo mezclamos bien.

Ahora cogemos los 2 huevos y los batimos añadiendo una pizca de sal. Una vez batidos los huevos, vamos echando harina para crear una masa de rebozado y la mezclamos con la coliflor triturada y el jamón.
Es importante que la masa que hemos hecho con los huevos y la harina, no quede demasiado espesa, ya que cuando la mezclemos con la coliflor, se creará una masa más consistente.

Cuando ya tengamos la masa con la coliflor cocida y triturada, los taquitos de jamón y la masa de rebozado que hemos hecho con los 2 huevos y la harina, echamos 1/4 parte de agua tomando como medida un vaso de agua.

Ponemos en una sartén aceite de oliva a calentar a fuego fuerte hasta que esté muy caliente y vamos cogiendo con una cuchara, cucharadas de la masa que acabamos de preparar. Para que caiga la cantidad de masa de coliflor, pasta de rebozado y jamón en la sartén, tenemos que despegar cada porción con otra cuchara límpia.
Al coger la masa de coliflor con las cucharas antes de freírlas, le estamos dando la forma de "bueñuelo o croqueta" que deseamos.

Cada buñuelo de coliflor echado en la sartén con el aceite muy caliente, tiene que freírse por por todos sus lados adquiriendo un color dorado tal cual se observa en la fotografía.

No os preocupéis por freír los buñuelos en el aceite fuerte, ya que lo importante para que queden sabrosos ricos los buñuelos de coliflor con jamón, es que por fuera estén fritos, pero por dentro queden sabrosos.

Espero que os gusten.


¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

miércoles, 21 de agosto de 2013

SOPA CUBIERTA

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Hoy vamos a preparar una sopa cubierta. Preparar una sopa cubierta es muy fácil y económico, debido a que normalmente la sopa cubierta, se puede preparar con el caldo del puchero que tengamos en la nevera y con la carne con la que hayamos hecho el cocido.

No obstante, si queremos preparar la sopa cubierta sin sobras del puchero que tengamos en la nevera, también es muy sencillo siguiendo los siguientes pasos.

INGREDIENTES

- 1 muslo y contramuslo de pollo.
- 1 ó 2  huesos de jamón serrano.
- 1 higado de pollo.
- 1 trozo de carne de ternera.
- 1 ó 2 huevos cocidos.
- Pan.
- Aceite de oliva.
- Sal.
- 1 pastilla de concentrado de caldo de carne.
- Agua.
- Colorante alimentario.


PREPARACION

Como ya os he dicho antes, la sopa cubierta se puede preparar con las sobras del puchero que tengamos en la nevera, ya que si observáis tiene los mismos ingredientes a excepción de los huevos cocidos, pero os voy a decir como preparar esta sopa pensando en que no tenéis ninguna sobra de puchero para reciclar.

Cogemos una olla de tamaño medio-grande, y echamos un chorrito de aceite de oliva, una poquita sal y echamos agua hasta que llenemos 3/4 partes de la olla.
Una vez puesta el agua en la olla, con el aceite y la sal, echamos dentro el muslo y contramuslo de pollo, (lo podemos echar entero o cortado por la articulación de la extremidad de la pieza de carne de ave), echamos también los huesos de jamón serrano, y el trozo de carne de ternera.
Cogemos el hígado de pollo y lo troceamos a daditos y lo echamos junto con el resto de carne en la olla, y lo ponemos todo a calentar a fuego fuerte hasta que rompa a hervir.
Cuando el cocido que hemos preparado rompa a hervir, bajamos el fuego a media potencia, y dejamos que hierva durante 30 minutos.
Cuando el contenido de la olla haya hervido esos 30 minutos, miramos la cantidad de caldo que tiene la olla, y si es necesario, añadiremos agua hasta recuperar el nivel inicial.
Una vez hayamos repuesto el nivel de agua en la olla, volvemos a dejar que hierva otros 30 minutos.
Esperaremos que vuelva a romper a hervir el caldo y cuando empiece a hervir de nuevo, echaremos la pastilla de concentrado de caldo de carne y el colorante.

Mientras hierve por segunda vez la sopa, en otra olla o en un cazo, ponemos agua y un puñado de sal para cocer los huevos.
Una vez cocidos los huevos, los pelamos y los troceamos en trozos de un tamaño adecuado para poder cogerlos con la cuchara, ya que los huevos irán mezclados con la el caldo más adelante.

Tras pasar los segundos 30 minutos, probamos el caldo para ponerlo al punto de sal y sacamos la carne cocida. Separamos la carne de pollo de los huesos y troceamos la carne de ternera.
Ponemos toda la carne ya cocida junto con el hígado de pollo también cocido en un recipiente para triturarlo con la batidora y lo trituramos todo.

Ahora tenemos en una olla el caldo y por otra parte los huevos cocidos troceados y la carne cocida triturada, es el momento de cortar un par de rebanadas de pan, y cortarlo en daditos.

Ya tenemos todos los componentes de la sopa cubierta preparados. Lo ideal para servirla correctamente, sería mezclarlo todo con el caldo justo antes de servir la sopa estando el caldo caliente.

Una vez todo mezclado con el caldo, tenemos lista nuestra sopa cubierta para comer.


Espero que os guste.


¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

martes, 20 de agosto de 2013

SANDWICH POPEYE

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El sandwich popeye es uno de los platos más fáciles de preparar que puede haber. Se le llama popeye por la "chimenea" que se le hace a una de las rebanadas de pan de molde para que se vea la yema del huevo frito que lleva.
Veréis que fácil y sencillo es prepararlo y lo bueno y sabroso que está.

INGREDIENTES

- Mantequilla.
- Pan de molde.
- Jamón de york a lonchas.
- Queso havartti.
- 1 huevo.

PREPARACION

Cogemos una rebanada de pan de molde y le ponemos un poco de mantequilla repartiéndola bien lo mejor posible por toda la superficie de la rebanada de pan.
Encima de la mantequilla, ponemos una loncha de jamón de york y otra de queso havartti.
Cogemos otra rebanada de pan de molde y también le ponemos mantequilla de la misma manera que a la primera cortada de pan. Una vez cerrado el sandwich, lo ponemos entero en una sartén para tostar por fuera el pan, o si tenemos sandwichera, lo ponemos en la sandwichera para tostar el pan y hacer que se derrita la mantequilla y el queso havartti.
Una vez tostado el sandwich, cogemos la rebanada de pan que hace de tapa del mismo y la separamos del sandwich, poniéndola en un superficie plana, cogemos un vaso de tubo y lo situamos en el centro de la rebanada de pan boca abajo para que al ejercer presión sobre el culo del vaso, la boca de éste, corte el pan de molde haciéndole un agujero totalemente redondo.
Con la rebanada de pan agujereada, cogemos el huevo y lo freímos de manera que la clara se quede bien hecha pero la yema quede blanda. Cuando el huevo esté frito, lo ponemos en el sandwich encima del jamón de york y del queso havartti semi-fundido. A continuación, cogemos la rebanada de pan con el agujero y lo ponemos otra vez cerrando el sandwich de manera que el agujero encaje perfectamente con la yema del huevo.
Una vez cerrado el sandwich, ya tenemos preparado nuestro sandwich popeye.

Acompañado de unas patatas fritas o unos aritos de cebolla rebozados y fritos, tendremos una cena rápida y casera perfecta para esas noches en las que no te apetece cocinar.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

JUDIAS PINTAS CON CHORIZO

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Las alubias son unas de tantas legumbres tan ricas en vitaminas, hierro, proteínas, y fibra, además es un alimento bajo en colesterol, con lo cual, es uno de los alimentos más completos que hay. Si a éste plato, le añadimos más verduras y carne, lo convertimos en un plato único para la comida.

Preparar una judía pintas con chorizo, es muy fácil y sencillo. A continuación os digo como cocinarlas.
Este plato se puede preparar tanto con judías pintas desecadas (las de bolsa), como con las que ya vienen envasadas cocidas (las de bote).


INGREDIENTES

- 400g. de judías pintas desecadas. (Si las judías pintas son desecadas, recordad que hay que ponerlas en un recipiente con agua y bicarbonato de sodio al menos 8h antes de ser cocinadas, con ponerlas en agua la noche anterior es suficiente).
- 1 puñado de guisantes.
- 1 zanahoria troceada a daditos.
- 1/2 cebolla picada.
- 1/2 vaso de agua con tomate triturado.
- 1/2 pimiento verde troceado.
- 1/2 pimiento rojo troceado.
- 1 chorizo cortado a rodajas.
- 1 hueso de jamón.
- 150g. de tocino salado a dados.
- 1 cucharadita de postre de pimentón dulce.
- Azafrán.
- 1 pastilla de concentrado de caldo de carne.
- Sal.
- Agua.
- Aceite de oliva.

PREPARACION

Cogemos una olla de tamaño medio-grande y echamos aceite de oliva hasta cubrir el culo de la olla.
Luego echamos la cebolla picada y la ponemos a pochar a fuego medio.
Cuando la cebolla esté pochada, echamos en la olla el pimiento verde troceado, el pimiento rojo troceado, la zanahoria troceada y el puñado de guisantes y lo rehogamos todo sin parar de removerlo.
Una vez rehogado, echamos el tomate triturad
o, el hueso de jamón, el tocino, el chorizo y la cucharadita de pimentón dulce y continuamos removiendo durante 5 minutos.
Tras esos 5 minutos echamos en la olla las judías pintas y añadimos agua hasta llenar la olla y subimos el fuego al máximo para llevar a ebullición.
Cuando empiece a hervir, lo probamos de sal y ponemos al gusto, y echamos en la olla la pastilla de concentrado de caldo de carne.
Después de haber echado la pastilla de concentrado de caldo de carne, dejaremos que hierva a fuego medio unos 30 minutos y volveremos a probar la comida, pero esta vez para comprobar si las judías pintas, están cocidas ya. Si no están cocidas, las dejamos más tiempo hirviendo probando de vez en cuando las judías hasta que veamos que están cocidas.
Cuando estén cocidas, apagamos el fuego y ya están listas para servir.
La patata que sale en la foto, es opcional, yo aconsejo no ponerle patata al plato, pero que lleve patata o no depende del cocinero y de la costumbre de la zona donde se cocinen las judías pintas con chorizo.

Espero que os gusten.



¡¡¡QUE APROVECHE!!!.



PISTO ANDALUZ CASERO

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Hoy vamos a preparar un pisto andaluz casero. El pisto andaluz casero, es un plato muy rico en vitaminas ya que los ingredientes que lo forman han de ser naturales y frescos.
Preparar el pisto andaluz casero, es muy fácil y sencillo siguiendo los pasos que os anoto más abajo.

INGREDIENTES

- 1 cebolla mediana picada.
- 1kg. o 1,5kg. de tomates rallados.
- 2 pimientos verdes picados.
- 1/2 calabacín troceado.
- 1/2 berenjena troceada.
- 1 pastilla de concentrado de caldo.
- Sal.
- Pimienta molida.
- Pimentón dulce.
- Aceite de oliva.
- Agua.

PREPARACION

Cogemos una sartén y cubrimos el culo de la misma de aceite de oliva y ponemos a calentar a fuego fuerte.
A continuación, echamos la cebolla picada y bajamos la potencia del fogón a fuego medio para rehogar la cebolla.
Una vez rehogada la cebolla, añadimos a la sartén los pimientos verdes troceados, el calabacín y la berenjena troceada, y lo pochamos todo con la cebolla, sin parar de remover.
Veremos como la verdura, va soltando agua, con la que se irá cocinando todo a fuego medio.
Dejaremos que se cocine la verdura durante unos 15 minutos más o menos, sin parar de remover, después de esos 15 minutos de cocción, es el momento de añadir el tomate rallado.
Cuando ya tengamos el tomate rallado en la sartén, lo mezclamos bien con la verdura y le echamos sal al gusto, una cucharada de café de pimentón dulce y una pizca de pimienta molida y volvemos a remover.

Una vez removido bien y mezclado el contenido de la sartén llevaremos a ebullición. Si hemos subido la potencia del fuego, lo mantendremos hasta que el pisto empiece a hervir y añadimos la pastilla de concentrado de caldo.
Cuando el pisto rompa a hervir, añadimos 1/2 vaso de agua y la mezclamos bien con la salsa y dejaremos que hierva durante unos 20 o 30 minutos o hasta que el agua se haya evaporado dejando el tomate con la textura de tomate frito casero.

Cuando ya haya hervido esos 20 o 30 minutos el contenido de la sartén, tendremos listo nuestro pisto andaluz casero, es ahora cuando debemos probar nuestra creación para comprobar que está cocinado correctamente y su sabor es el del pisto casero de toda la vida.
Si le faltase sal, es ahora cuando podemos sazonarlo al gusto.
Un buen pisto andaluz casero, es ideal para comerlo sólo, o acompañando tanto carnes como pescados

Si freímos unas patatas a lo pobre y las mezclamos con el pisto andaluz casero, tendréis la ocasión de probar un plato sencillo, económico y muy muy rico y sabroso.


Espero que os guste.


¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

lunes, 19 de agosto de 2013

RISOTTO DE SETAS

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Hoy vamos a preparar uno de los platos más sabrosos, típicos, ricos y fáciles de preparar de la cocina italina. Se trata de un risotto de setas.
Normalmente el risotto de setas, se prepara con setas funghi porcini
Este plato es originario del norte de Italia y debido a lo suave que es al paladar y a su agradable sabor, se trata de uno de los platos preferidos para niños y adultos.
Si queréis conseguir esta variedad exacta de setas, la podréis conseguir en algunos supermercados en estado de congelación a un precio muy económico, no obstante, si no las encontráis, también podéis preparar el risotto con setas habituales como lo pueden ser las setas de cardo o champiñones, que también le darán un fabuloso sabor al plato.

INGREDIENTES

- 1 litro de caldo de pollo.
- 400g. de arroz redondo.
- 300g. de setas.
- 1 cebolla.
- 2 dientes de ajo.
- 1 vasito de vino blanco.
- 80g de queso parmesano rallado.
- 75g de mantequilla.
- Nata liquida para cocinar.
- Sal.
- Pimienta.

PREPARACION

En una sartén o cazuela ponemos la cebolla picada y el ajo y dejamos que se rehogue un poco con mantequilla en lugar de aceite.
Incorporamos también las setas troceadas y sazonamos. Dejamos que se cocinen hasta que suelten toda el agua.
Con el fuego sueve, echamos el arroz y removemos. Incorporamos el vaso de vino blanco y un cucharón de caldo de pollo, estando el caldo previamente calentado y removemos hasta que se evapore, unos 5 minutos más o menos.
Una vez evaporada la primera cucharada de caldo, volvemos a echar otra cucharada de caldo de pollo al arroz y seguimos removiendo lentamente con una cuchara de madera. Continuamos repiteindo este proceso hasta que el arroz esté en su punto. Lo ideal para que el arroz esté en su punto exacto, es dejarlo al dente (dependerá de la clase de arroz que utilicéis, pero lo normal es que sean de 25 a 30 minutos de cocción). Debéis conseguir una textura cremosa pero no excesivamente blanda. El secreto es que el arroz suelte todo el almidón para conseguir esa textura tan cremosa y característica del risotto italina de la que hablamos.

Cuando consideréis que el arroz está en su punto, le mezclamos el queso parmesano rallado, un poco de mantequilla y removemos bien. Cuando veamos que el queso se está fundiendo debido al calor que todavía tiene el arroz, añadiremos la nata líquida, más o menos 3/4 partes de un vaso de agua, y volvemos a remover bien para que la mezcla que de homogénea. La nata líquida, le dará una textura aún más sabropsa y cremosa.


Espero que os guste.                       ¡¡¡ QUE APROVECHE!!!


viernes, 16 de agosto de 2013

LENTEJAS

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Hoy vamos a preparar unas lentejas. Todos sabemos que no son el plato preferido de la gran mayoría de los mortales, pero los nutrientes, vitaminas y hierro que aportan a nuestro organismo, merece la pena que sean comidas al menos una vez a la semana.
Preparar unas buenas lentejas, es muy sencillo, ya que la única atención que necesita nuestro plato de hoy, es que lo vayamos probando de vez en cuando y controlemos que no se queden sin agua.
Bueno, vamos a empezar por los ingredientes necesarios para empezar a cocinar.

INGREDIENTES:

- 1 Olla de barro (preferiblemente).
- Lentejas.
- 1 Chorizo.
- 1 Cabeza de ajos entera.
- Tomate triturado.
- 1 Pastilla de concentrado de caldo de carne.
- 1 Puñado de guisantes.
- 1 Zanahoria pelada y cortada a cuadraditos.
- 1/2 Cebolla.
- 1 Pimiento verde de freir.
- 200grs. de tocino salado
- 1 Hueso de Jamón.
- Pimentón dulce.
- Colorante alimentario o azafrán.
- Sal.
- Aceite de oliva.
- Agua.

PREPARACION:

La preparación de las lentejas no requiere ningún tipo de pre-cocinado antes de preparar el plato. TODOS LOS INGREDIENTES SE VAN AÑADIENDO A LA OLLA EN CRUDO Y EN FRIO, SIN PRE-COCINAR.

Cogemos la olla y le echamos un chorro de aceite de oliva que cubra el culo de la olla, sobre el aceite, echamos la 1/2 cebolla picada.
Cogemos el pimiento verde, lo limpiamos quitando el cabo del pimiento y el pepitero, y continuamos troceandolo a cuadraditos. Una vez troceado el pimiento, lo echamos en la olla junto con la cebolla.
Ahora cogemos el tomate triturado y echamos en un vaso de agua, hasta llenar el vaso 3/4 partes, a continuación, echamos el tomate del vaso dentro de la olla.
Cogemos el chorizo y lo cortamos a rodajas de 0,5cm aproximadamente y también lo echamos en la olla.
Es el turno del tocino, el tocino lo tenemos que cortar también a cuadraditos y echarlo junto con los demás ingredientes dentro de la cacerola o cazuela de barro.
Ahora metemos en la olla el hueso de jamón y la cabeza de ajos.
Cogemos una zanahoria de un tamaño medio-grande, la pelamos y cortamos a cuadraditos. Una vez cortada la zanahoria, la unimos al contenido de la olla y echamos un puñado de guisantes.
Tras echar la zanahoria en la olla, es el momento de introducir la pastilla de concentrado de caldo de carne y el pimentón dulce (una cucharada de postre).

Ya tenemos en la olla todos los ingredientes que hacen falta para cocinar nuestras lentejas, lo único que nos falta, es el ingrediente más importante del plato en sí, que son las lentejas.

Antes de echar las lentejas a la olla, es muy importante lavarlas, ya que en ocasiones suele colarse alguna piedrecita pequeña en el paquete.

Una vez tengamos en la olla todos los ingredientes, es el momento de añadir las lentejas. Para echar las lentejas, necesitamos saber cuantos comensales van a comer lentejas, y echarémos un puñado de lentejas, por cada comensal.

Cuando ya tengamos las lentejas en la olla, echamos agua dentro hasta cubrir el contenido de la cacerola.
El agua debe sobrepasar el contenido de la olla, unos 3 ó 4cm. Una vez puesta el agua en la olla, echamos una pizca de sal y ponemos al fuego a fuego fuerte hasta que empiece a hervir.
Una vez haya roto a hervir, bajamos el fuego a medio fuego y controlamos la cocción vigilando el nivel de agua y probaremos periódicamente el caldo para averiguar el punto de sal.

La cocción de las lentejas suele durar unos 20 ó 25 minutos, no obstante, al ir probando las lentejas, no nos costará saber cuando estarán hechas.
Tras esos 20 ó 25 minutos, ya tenemos nuestras lentejas listas para servir y saborear.

Espero que os guste....


¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

jueves, 15 de agosto de 2013

ARROZ A BANDA o ARRÒS A BANDA

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Hoy vamos a preparar un arroz a banda o arròs a banda, como se le conoce en su lengua materna, el valenciano. Su preparación es muy sencilla, es practicamente igual a la de una paella valenciana pero con algunos ingredientes diferentes. No obstante, aquí os cuento como hacerlo y lo que necesitamos.

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:

- 1 Paellera para 4 ó 6 personas.
- 1 Cabeza de Merluza.
- 250 grs. de almejas.
- 4 ó 5 huesos de Rape.
- 4 ó 5 huesos de Emperador o Mero.
- 1/4 de Morralla. (La morralla es un mezcla de pequeños peces marinos de roca, los cuales no sirven para comérselos, pero si para preparar deliciosos caldos de pescado).
- 1/2 Cebolla picada.
- 1 ó 2 Dientes de ajo.
- 6 ó 7 Mejillones sin concha.
- 250 grs. de Gamaba arrocera.
- 6 ó 7 Anillas de calamar.
- 6 ó 7 Tacos de Emperador o Mero.
- 4 Gambones.
- Tomate triturado.
- Arroz.
- Azafrán o colorante alimentario.
- Aceite de oliva.
- Sal.
- Pimentón dulce.

PREPARACION:

Lo primero que vamos a preparar, es el caldo de pescado. (También se puede evitar hacer el caldo de pescado casero, comprando un par de cajas de caldo de pescado envasado, aunque yo recomiendo hacer el caldo casero, ya que no nos va a quitar demasiado tiempo, y el sabor del plato final va a ser mucho más sabroso y rico). Como os iba diciendo, para preparar el caldo de pescado, ponemos en una olla de tamaño medio-grande, un chorro de aceite y sofreímos la cebolla picada, una vez tengamos la cebolla pochada, echamos un poquito tomate triturado (3 cucharadas soperas), y remoovemos bien mientras sigue friéndose, cuando ya lo hayamos mezcldo bien, añadimos un poquito pimentón dulce (una cucharita de café), y volvemos a remover para que se vuelva a mezclar bien.
Cuando ya lo tengamos el sofrito hecho, metemos en la olla la cabeza de merluza, la morralla, los huesos de rape, los huesos de emperador o mero y la mitad de las almejas.
Llenamos la olla de agua, hasta que el pescado quede cubierto como un dedo más o menos, y lo ponemos en el fuego a fuego fuerte hasta llevar a ebullición. Cuando empiece a hervir, bajamos el fuego a fuego medio, añadimos a la olla una pastilla de concentrado de caldo de pescado, una pizca de sal y el colorante alimentario (una cucharadita de postre), y dejamos hervir de 20 a 30 minutos.
Una vez tenemos el caldo hecho, retiramos de la olla todo el pescado de manera que sólo quede en la misma el caldo. Nos quedarán restos del pescado cocido, para separar bien el caldo de los restos de pescado, tenemos que colarlo, de manera que el caldo quede sin ningún tropezón.
Cuando tengamos el caldo colado, lo dejarémos a mano, ya que en breve lo vamos a necesitar.

Ahora vamos a preparar el marisco para cocinarlo. Para evitar que entre el arroz nos aparezcan esas antenas rojas de las gambas que a todos nos gustan tan poco, lo que tenemos que hacer antes de cocinarlas, es recortarlas con unas tijeras.
También tenemos que coortar las anillas de calamar en trocitos y los tacos de Emperador o Mero, si son demasiado grandes, también los cortamos en trozos más pequeños.
¿Y están recortadas las antenas de las gambas y los gambones y el resto de marisco preparado?....Pues vamos a empezar a preparar el ARROZ A BANDA.

Cogemos ahora una paellera, (como ya sabéis, la paellera es la sartén grande con dos asas una en frente de la otra, especial para cocinar paellas y casi todo tipo de arroces típicos de València) y le echamos un chorro de aceite de oliva lo bastante generoso, como para cubrir unas 3/4 partes del culo de la misma, y lo ponemos a calentar a fuego fuerte.
Una vez tengamos la paellera en el fuego con el aceite, echamos en ella el pescado que nos queda (Mejillones sin concha, gamba arrocera, gambones, las almejas que nos quedan, los trocitos de calamar y los taquitos de Emperador) para freírlo sin parar de remover para que no se nos queme, si es necesario, bajamos más el fuego.
Cuando tengamos el pescado a medion freir, cogemos el diente de ajo y lo picamos muy fino y lo añadimos a la paellera y cogemos también el tomate triturado, echamos en un vaso de agua hasta llegar a la mitad del vaso y lo vertemos en la paellera.
Una vez echado el tomate y el ajo, continuamos removiéndolo bien para que se quede una mezcla homogénea, y le echamos el pimentón dulce (una cucharadita de postre), y volvemos a remover para mezclar tambiéne el pimentón con el tomate y el marisco.
Ahora ya es el turno del caldo de pescado. La medida es la misma que la de la paella valenciana, tenemos que echar en la paellera caldo de pescado hasta cubrir la unión de las asas con la paellera. Normalmente tiene unos remaches en la parte interna de la paellera, le medida perfecta es cubrir esos dos remaches, si por algún casual no tuviese esos remaches, tendremos que coger como referencia de la unión de las asas.

Cuando hayamos echado el caldo de pescado en la paellera, repartimos bien todo el contenido de la misma para que hierva durante unos 20 minutos más y así el pescado, siga aportando sabor al guiso.

Después se esos 20 minutos de cocción, veremos que el caldo está por debajo de los remaches de las asas de la paellera (y si no tiene los remaches, calcularémos 1cm. ó 1,5cm. más bajo que cuando lo echamos), ahora es el momento de echar el arroz.

El arroz lo tenemos que echar de la misma manera que os expliqué en la paella valenciana, tenemos que echar un surco de arroz cruzando la paellera a lo largo (marcando el diámetro), y el arroz tiene que sobresalir 1cm ó 1,5cm del caldo.
Nada más echar el arroz, tenemos que repartirlo lo más uniformemente posible por toda la paellera para que al servirlo, tenga un aspecto apeticible y bonito.

Una vez repartido el arroz como corresponde, dejaremos cocer el arroz manteniendo el fuego a fuego medio y si es necesario, jugando con la intensidad del mismo para que el arroz que esté ene le culo de la paellera, se nos queme lo menos posible, a pesar de que es normal que se queme un poquito.

Cuando veámos que a penas queda caldo, apagamos el fuego, y cubrimos la paellera con papel de alumino de manera que el arroz quede totalmente tapado, intentarémos cerrar el papel de aluminio a los bordes de la paellera, cogemos un recipiente con agua fría, y lo salpicamos un poco con la mano.
Haciendo esto, conseguimos que el arroz de la parte de arriba, termine de cocerse y termine de absrover el poquito caldo que pueda quedar.
Ya tenemos nuestro ARROZ A BANDA o ARROS A BANDA listo para saborear.

Para adornar la presentación para la mesa, podemos poner unos trozos de limón de la misma manera que aparecen en la foto.

Espero que os guste.

¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

PA AMB TOMATA o PAN TUMACA

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Hoy vamos a hacer un plato típico de Cataluña. Me refiero al pan tumaca.
El pan tumaca es muy fácil de preparar y los ingredientes son muy fáciles de conseguir.

INGREDIENTES:
- Pan de pueblo.
- Tomates rallados.
- Jamón serrano a lonchas o virutas.
- Ajos.
- Aceite de oliva.
- Sal.


PREPARACION:

Cogemos el pan de pueblo y lo cortamos a rebanadas de un dedo de grosor y lo tostamos un poquito.
Cuando tengamos el pan tostado, cogemos una rebanada y un diente de ajo pelado y frotamos el diente de ajo por toda la superficie de la tostada de manera que el ajo se vaya rallando y quedando sobre el pan.
Hacemos lo mismo con todas las tostadas.
Luego cogemos los tomates y los rallamos. Una vez rallados los tomates añadimos a la ralladura una pizca de sal y un chorro de aceite de oliva, y removemos bien.
Volvemos a coger las tostadas que ya tienen restregado el ajo, y con una cuchara echamos la ralladura de los tomates sobre el pan, repartiendo bien el tomate rallado por toda la superficie de la tostada.
Repetimos esta acción con todas las tostadas.
Cuando ya tenemos todas la rebanadas de pan, con la superficie cubierta de tomate rallado, cogemos el jamón y ponemos una loncha del mismo en cada tostada.
Una vez puesto el jamón en todas las rebanadas de pan, volvemos a echar unas gotas de aceite de oliva sobre el jamón.
Y ya tenemos nuestro pan tumaca listo para saborear.

Espero que os guste.      ¡¡¡QUE APROVECHE!!!.

miércoles, 14 de agosto de 2013

MEJILLONES AL VAPOR

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Hoy vamos a preparar unos mejillones al vapor. Los mejillones son unos moluscos marinos muy apreciados por su rico sabor y su sencilla preparación y a la vez son asequibles a todos los bolsillos debido a su económico precio.
Los mejillones los podemos encontrar en cualquier pescaderia o supermercado de confianza, normalmente envasados en mallas de diferentes pesos.
Hoy vamos a cocinar con una malla de 500 gr.

INGREDIENTES:

- 1 Malla de mejillones frescos de 500 grs.
- 1 Limón.
- 2 ó 3 Cayenas.
- Pimentón picante.
- Pimienta negra en grano.
- Sal.

PREPARACION:

Abrimos la malla de mejillones y los limpiamos, quitando las lapas (las lapas, son otros pequeños moluscos que suelen estar pegados a las conchas de los mejillones) y el biso (el biso, son los pelitos que tienen los mejillones en uno de sus laterales, que le sirven para adherirse a las rocas).
Tal cual los vayamos limpiando, los vamos echando una olla de tamaño medio.
Una vez los hayamos limpiado todos y ya los tengamos en la olla, cogemos el limón y lo cortamos en 4 ó 5 trozos y lo echamos también a la olla con los mejillones.
Ahora es el turno de las especias, echamos las cayenas (si no os gusta el picante, no se le pone cayena), la pimienta negra en grano (como una cucharada de postre), y el pimentón picante (si no os gusta el picante, se puede sustituir por pimentón dulce), añadimos una pizca de sal, y ponemos la olla a fuego fuerte.
MUY IMPORTANTE: No se añade nada de agua, ya que durante la cocción de los mejillones, son ellos los que van soltando el agua con la que sale ese caldito que tanto nos gusta a todos.

Sabremos cuando están hechos los mejillones, porque se abren conforme se van cociendo dejando el color anaranjado del molusco a la vista.

Una vez cocidos, ya tenemos nuestros mejillones al vapor listos para servir y comer.

Espero que os gusten.

¡¡QUE APROVECHE!!.